这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
不收紧都难!套居 练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下 动作一:仰卧抬腿卷腹 (10-20次*1-4组) 图片 动作二:仰卧交替抬腿 (10-20次*1-4组) 图片 动作三:侧支撑转体 (10-20次*1-4组) 图片 动作四:支撑交替提膝 (10-20次*1-4组) 图片 动作五:仰卧对角屈膝两头起 (10-20次*1-4组) 图片
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 活菌活菌型乳酸菌的作用
- 健身胸部怎么练?健身为什么要少练下胸?
- 怎样让小腿变细?有哪些瘦小腿的运动方法?
- 揉胸揉胸部可以丰胸吗
- 减肥期间能吃红枣吗?减肥期间吃干红枣会发胖吗?
- 三七粉怎样祛斑 三七粉淡斑原因
- 四季顺时养生,「四季养生」春季做好“三醒”功
- 补血补气炖汤养生食谱有哪些?补血补气炖汤药材有哪些
- 粉碎敌人的细菌战 回忆爱国卫生运动
- 北京大学深圳医院发现患有子宫肌瘤应该怎么办
- 春节饮食习俗有哪些?盘点中国各地的春节饮食习俗
- 高血压可以吃海参吗有什么功效吗?高血压的人吃海参有影响吗?
- 低碳饮食每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?
- 什么健身器材减肚子?减肚子最好的健身器材
- 东莞肤康医院正规靠谱吗?正规可靠合理平价透明
- 刮油最狠的四种减肥食物做法大全?什么食物刮油减脂肪
- 保护人体肝脏健康 脂肪肝需警惕
- 杏林中医甲状腺专科可靠吗?中医看甲状腺哪家医院好?
- 老年瘙痒症如何治疗?老年人全身瘙痒要警惕什么病?
- 珍珠透骨草珍珠透骨草
- 搜索
-