这套居家无器械虐腹动作，你值得拥有
不收紧都难！套居 练习前记得做5-10分钟的家无准备活动，动作过程中不要求快，器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下 动作一：仰卧抬腿卷腹 （10-20次*1-4组） 图片 动作二：仰卧交替抬腿 （10-20次*1-4组） 图片 动作三：侧支撑转体 （10-20次*1-4组） 图片 动作四：支撑交替提膝 （10-20次*1-4组） 图片 动作五：仰卧对角屈膝两头起 （10-20次*1-4组） 图片
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 儿童护眼宝典 防控近视三大法宝
- 减肥总不见效果的7个原因
- 2岁宝宝发烧怎么办？如何处理2岁宝宝发烧的情况？
- 丘疹性荨麻疹最快治疗方法 藿香正气水治好了荨麻疹
- 春季养肝有妙招 抓住养肝黄金期
- 快速生酮减肥吃什么？快速生酮对身体有害吗？
- 什么是四季养生?理论基础是什么
- 小叶榕干浸膏小叶榕干浸膏的作用 小叶榕干浸膏是寒咳还是热咳
- 减肥期间能吃红枣吗？减肥期间吃干红枣会发胖吗？
- 什么是易瘦体质 如何成为易瘦体质
- 豆浆什么时候喝好？豆浆有哪些营养价值？豆浆是怎么做的？
- 减肥总不见效果的7个原因
- 减肥期间能吃红枣吗？减肥期间吃干红枣会发胖吗？
- 白点癫风的饮食禁忌有哪些？白点癫风用什么药治最快？
- 这是我的身体有哪些状况需要注意？如何提高身体免疫力？
- 减肥期间早餐吃什么？有哪些减肥早餐推荐？
- 长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院，建于1910年，时为“关东局保健所”
- 早餐养生粥助你赶走秋燥
- 秋季养生‘老法子’要因人而异 宁夏康源肛肠医院暖心提示
- 黄花菜还能帮助人减肥的嘛？
- 搜索
-